برنامج رفع الأثقال لدينا مصمم لمساعدتك على زيادة القوة وبناء العضلات وتحسين الأداء بطريقة آمنة وفعّالة.
ماذا ستتعلّم
- تقنيات الرفع الصحيحة
- تمارين القوة وبناء العضلات
- الوقاية من الإصابات وأساليب التعافي
- استراتيجيات الحمل التدريجي
لمن هذا البرنامج
- المبتدئون الراغبون في تعلّم الأداء الصحيح
- المتدرّبون من المستوى المتوسط والمتقدم
- كل من يسعى لبناء العضلات وزيادة القوة
